Somos Detectives
Conviértete en un detective alimentario. Revisa los empaques, ingredientes, y busca señales como más de 4 ingredientes o colorantes artificiales. Aprende a identificar alimentos ultraprocesados y prioriza opciones saludables para tu cuerpo.
Actividad
Enseñar a los niños y adolescentes a detectar alimentos altos en azúcar y ultraprocesados, convirtiéndolos en detectives alimentarios puede ser detective. Y para esto podemos hacerlo en la casa, en el supermercado o inclusive en la escuela.
Cada detective puede detectar si nos están engañando de 4 maneras:
1.Observación del Frente del Paquete Tarea del Detective:
Mira el frente del paquete.
Pregunta Clave: ¿El empaque tiene imágenes o mensajes que te hacen pensar que vas a ser más fuerte o inteligente?
Pista: Muchos alimentos engañan con imágenes llamativas y promesas exageradas. ¡No te dejes engañar por las apariencias!
2. Investiga los Ingredientes Tarea del Detective
Da la vuelta al paquete y busca la lista de ingredientes.
Pregunta Clave: ¿Tiene más de 4 ingredientes?
Pista: Si hay más de 4 ingredientes, probablemente es un alimento ultraprocesado. ¡Los alimentos naturales suelen tener pocos ingredientes!
3. Lee los Ingredientes Tarea del Detective
Lee los nombres de los ingredientes.
Pregunta Clave: ¿Hay algún ingrediente que no puedes pronunciar?
Pista: Si no puedes pronunciarlo, es probable que sea un químico o aditivo artificial. ¡Lo que no puedes pronunciar, no deberías masticar!
4. Busca Colorantes Ocultos Tarea del Detective
Encuentra los colorantes en la lista de ingredientes.
Pregunta Clave: ¿Hay colorantes rojo, azul o amarillo?
Pista: Estos colorantes a menudo están escondidos con nombres complicados.
Aquí tienes algunos nombres a buscar:
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Rojo: Rojo 40, Rojo 3
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Azul: Azul 1, Azul 2
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Amarillo: Amarillo 5, Amarillo 6
Ejemplo de una Ronda del Juego
1. Frente del Paquete: Producto: Cereales de desayuno con un superhéroe en la caja.
Observación: El superhéroe promete que te hará fuerte. Conclusión: ¡Cuidado! Podría ser un truco publicitario.
2. Lista de Ingredientes: Producto: Galletas empaquetadas. Observación: Más de 4 ingredientes. Conclusión: Probablemente es ultraprocesado.
3. Pronunciación de Ingrediente: Producto: Refresco. Observación: Contiene "Butilhidroxitolueno". Conclusión: ¡No deberías masticarlo!
4. Colorantes Ocultos:
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Producto: Bebida de frutas.
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Observación: Contiene Azul 1 y Amarillo 5. Conclusión: Contiene colorantes artificiales.
Este juego no solo es divertido, sino que también enseña habilidades valiosas para identificar alimentos saludables y evitar aquellos altos en azúcar y ultraprocesados. ¡Conviértete en un detective alimentario y ayuda a mantener tu cuerpo y mente sanos!