Movimiento y Salud Mental ​

Actividad

En la actualidad, los niños son cada vez más sedentarios, lo que está impactando negativamente su salud física y mental. La falta de actividad física no solo afecta el desarrollo corporal, sino que también contribuye a problemas como la ansiedad, la depresión y la baja autoestima. 

Para combatir este problema, Ichi el Karateca, cuyo trabajo es hacerlos más valientes y resilientes, nos puede ayudar. Para mantener a Ichi fuerte, es fundamental cuidarlo y fortalecerlo, y esto se logra desafiando el sedentarismo a través del juego y la imaginación. Ichi les enseña a los niños que al moverse y participar en actividades físicas, no solo mejoran su cuerpo, sino también su mente, ayudándolos a sentirse más felices y seguros.   

Metáfora para contar a niños  ​

• Imagina que en tu corazón vive un tigre karateca llamado Ichi. Ichi está siempre a tu lado, listo para protegerte y darte fuerza en todo momento.

• Es tu fiel amigo y defensor, pero para que siga siendo valiente, fuerte y esté siempre listo para ayudarte, tú también debes cuidarlo.

• Cuando te sientes nervioso o asustado, y tu corazón late más rápido, es porque Ichi se está preparando para protegerte. Dentro de tu pecho, Ichi está corriendo y entrenando, asegurándose de que estés a salvo.

• Cuando llega a tus pulmones, notas cómo tu respiración se acelera porque Ichi está trabajando duro para darte la energía que necesitas. Y cuando llega a tu cerebro, tus mejillas se ponen rojas porque Ichi te está llenando de fuerza y vitalidad.  ​

• Esto mismo ocurre cuando haces ejercicio. Tu corazón se agita, tu respiración se acelera, y tus mejillas se ruborizan. Es el momento en que Ichi se hace más fuerte gracias a tu esfuerzo.

• Por eso, cada vez que corres, saltas, bailas, nadas, o montas en bicicleta, estás ayudando a que Ichi crezca y se fortalezca. ​

• Ichi, el tigre karateca en tu corazón, siempre está ahí́ para protegerte y ayudarte a ser la mejor versión de ti mismo.

Asegúrate de cuidarlo manteniéndote activo, y verás cómo Ichi te hace más fuerte, más rápido, y siempre listo para enfrentar cualquier desafío. ​ ​​​