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Recursos

Descubre recursos clave para apoyar el bienestar mental y emocional de los niños. Desde guías prácticas hasta materiales educativos, encuentra todo lo que necesitas para crear un ambiente que promueva el crecimiento y la resiliencia

Documental l Parenting Sin Pantallas

“Parenting Sin Pantallas” es un documental galardonado con dos Premios Emmy Suncoast 2024. Este documental explora los efectos del uso excesivo de pantallas en el desarrollo infantil. Con entrevistas a expertos y relatos familiares, ofrece estrategias para crear un entorno más saludable y equilibrado. Un documental imprescindible para padres y educadores en la era digital.

Canción Cuida tu Mente

"Cuida tu mente" es una canción vibrante que mezcla ritmos pegajosos con mensajes inspiradores sobre salud mental. Ideal para niños y adolescentes, fomenta el bienestar emocional en hogares, escuelas y fiestas. ¡Escúchala y deja que su energía positiva transforme cada espacio!

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Mi Cerebro lo Decido Yo: Guía para Jóvenes Líderes

Esta guía ayuda a los adolescentes a comprender cómo su cerebro influye en lo que piensan, sienten y hacen. Con explicaciones claras y actividades interactivas, enseña a cuidar su mente, gestionar emociones, tomar decisiones y equilibrar el uso de pantallas de forma divertida y educativa.

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Mi Segundo Cerebro: Explorando la Conexión Intestino y Cerebro

Mi Segundo Cerebro" ofrece una fascinante exploración del vínculo entre el intestino y la mente. Destinado a niños y adolescentes, este recurso explica cómo lo que comemos afecta nuestro cerebro y bienestar emocional. A través de ilustraciones y explicaciones claras, los lectores descubrirán la importancia de una dieta saludable para un cerebro fuerte y feliz

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Conocerme y Respetarme

Este libro guía a los niños a través de la autoexploración y el respeto por sí mismos. Ofrece herramientas prácticas para que aprendan a identificar sus emociones, establecer límites saludables y construir relaciones positivas. Ideal para desarrollar una autoestima sólida y habilidades de vida esenciales

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Guía para cuidar el cerebro

Esta guía presenta estrategias basadas en la neurociencia para el cuidado del cerebro de los niños. Aborda temas como el apego seguro, el sueño, la alimentación, y el manejo del uso de pantallas. Es un recurso valioso para padres y educadores que buscan fomentar un desarrollo cerebral saludable desde la infancia.

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Infografía: Guía para Cuidar el Cerebro

Una infografía visual que resume los puntos clave de la "Guía para Cuidar el Cerebro de los Niños". Ofrece una rápida referencia para entender cómo apoyar el desarrollo cerebral saludable a través de hábitos diarios como la alimentación adecuada, el juego, y la regulación emocional.

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Mi Cerebro Necesita:

Este recurso enumera las siete necesidades cruciales para mantener un cerebro fuerte y saludable. Proporciona consejos prácticos sobre la importancia del ejercicio, la buena alimentación, el descanso adecuado, y más. Perfecto para niños y padres interesados en aprender cómo optimizar la salud cerebral.

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Reto 7/7: Construyendo Cimientos Cerebrales Fuertes

Reto 7/7" invita a las familias a realizar siete actividades diarias durante una semana, cada una diseñada para fortalecer el cerebro de los niños. Desde leer cuentos hasta bailar juntos, estas actividades son fáciles de implementar y están respaldadas por investigaciones que demuestran su impacto positivo en el desarrollo infantil

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Reto 7/7: Construyendo Cimientos Cerebrales Fuertes

Reto 7/7" invita a las familias a realizar siete actividades diarias durante una semana, cada una diseñada para fortalecer el cerebro de los niños. Desde leer cuentos hasta bailar juntos, estas actividades son fáciles de implementar y están respaldadas por investigaciones que demuestran su impacto positivo en el desarrollo infantil

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Este recurso enumera las siete necesidades cruciales para mantener un cerebro fuerte y saludable. Proporciona consejos prácticos para niños y padres interesados en aprender cómo optimizar la salud cerebral.

Este libro de cuentos, con textos en inglés y español uno a lado del otro, ayudará a los niños a partir de los 2 años a comprender la importancia de establecer hábitos alimenticios saludables, reconocer el valor de compartir y desarrollar salud mental para toda la por vida.

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Coco y Mumu: La Gran Aventura del Cerebro

Libro de cuentos para niños a partir de los 2 años, con textos en inglés y español uno al lado de otro, enseña  lecciones importantes de vida como la perseverancia, la tolerancia al frustración, la inclusión y los 7 secretos que la neurociencia nos ha revelado para tener un cerebro sano, resiliente y feliz.

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¿Qué puedo hacer yo?

Libro que va desde el embarazo hasta los 6 años. Es una herramienta para acompañar y comprender el desarrollo de los niños en los años más críticos del desarrollo para poder potenciar sus habilidades y capacidades. 

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Cerebros en Desarrollo

Este libro brinda a padres y educadores herramientas claras, prácticas y respaldadas por evidencia científica para promover el desarrollo saludable del cerebro en niños y adolescentes. Con un enfoque en la salud mental desde la infancia, ofrece estrategias accesibles que empoderan a los adultos para formar una generación resiliente y consciente, capaz de enfrentar los retos de la vida con equilibrio emocional y confianza. Su impacto trasciende generaciones.

Anexos

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El sistema glinfático actúa como el recolector de basura del cerebro, limpiando toxinas mientras dormimos. Un buen sueño mantiene el cerebro despejado, mejora la salud mental y optimiza nuestras funciones cognitivas. Dormir mal acumula toxinas, aumentando el riesgo de deterioro cognitivo y trastornos cerebrales.

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Mientras dormimos, el "archivero mágico" del cerebro organiza recuerdos y aprendizajes, asegurando que podamos recordarlos y usarlos. Sin suficiente sueño, este proceso se interrumpe, dificultando el aprendizaje y la memoria. Dormir bien es clave para un cerebro eficiente y preparado.

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Dormir bien construye una "autopista mágica" que conecta ambos lugares, permitiéndote manejar mejor tus emociones y problemas. Sin suficiente sueño, esa autopista se daña, dificultando la comunicación y afectando tu bienestar emocional. ¡Dormir bien asegura que tu ciudad cerebral funcione a la perfección!

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La actividad compara el cerebro después de dormir lo necesario y tras una semana de privación de sueño. Se observa cómo la amígdala, que maneja emociones, está equilibrada con buen descanso, pero se hiperactiva sin suficiente sueño. Esto provoca más ansiedad, irritabilidad y menos control emocional.

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Imagina que tu estómago es una gran ciudad donde viven bichitos buenos y malos. Los buenos, superhéroes de tu cuerpo, aman frutas, verduras y alimentos integrales. Los malos, como villanos, disfrutan de dulces y comida rápida, debilitando tu salud. Tu misión: alimentar a los bichitos buenos para fortalecer tu cuerpo y mantener a los malos bajo control.

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Comer dulces hace que los bichitos malos se emocionen como en una montaña rusa, pero cuando bajan, se descontrolan y afectan tu humor y concentración. Limitar el azúcar ayuda a mantener el equilibrio en tu microbiota y tu bienestar emocional.

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Conviértete en un detective alimentario. Revisa los empaques, ingredientes, y busca señales como más de 4 ingredientes o colorantes artificiales. Aprende a identificar alimentos ultraprocesados y prioriza opciones saludables para tu cuerpo.

El cerebro tiene dos caminos: la dopamina nos da recompensas rápidas (juegos, dulces), mientras la serotonina genera bienestar duradero (ejercicio, meditación). Un balance entre ambos es clave para la felicidad y la salud emocional.

Las pantallas llenan una botella especial que siempre pierde líquido. Aunque parecen suficientes, nunca lo son. Limitar el tiempo frente a pantallas ayuda a mantener el equilibrio emocional y mental en los niños.

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Las fotos mentales son recuerdos que capturamos cuando vivimos momentos especiales. Enfócate en el presente para crear un álbum emocional duradero que enriquecerá tu vida más que las pantallas.

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Los abrazos son como baterías que recargan tu linterna interna, iluminando emociones positivas. Cada abrazo o beso fortalece el vínculo y mejora tu felicidad y seguridad emocional.

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El cortisol es como un acelerador en tu cuerpo. Si siempre está presionado, te desgastas. La actividad física reduce el cortisol, ayudándote a mantener el equilibrio emocional y físico.

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El ejercicio amplía tu archivero cerebral, permitiendo almacenar más recuerdos y aprendizajes. Mantente activo para fortalecer tanto tu mente como tu cuerpo.

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Meditar calma la amígdala, tu alarma cerebral, reduciendo el estrés y mejorando la concentración. Es como apagar el ruido para que el cerebro funcione en paz.

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Meditar con historias como "Ichi el Karateca" ayuda a los niños a manejar emociones y sentirse empoderados. Combina respiraciones profundas y visualizaciones para construir fuerza interior.

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El escaneo corporal y la meditación de gratitud fomentan la calma y el enfoque en los adolescentes. Estas prácticas mejoran la resiliencia emocional y promueven el bienestar general.

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El ejercicio físico activa "Ichi el Karateca", el defensor interno que da fuerza y resiliencia. Mantente activo para fortalecer tu cuerpo y mente, ayudando a enfrentar cualquier desafío.

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La actividad física no solo mejora la salud física, sino que también aumenta la actividad cerebral, mejorando el aprendizaje y la precisión en tareas cognitivas.

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El cerebro es como un parque de diversiones: jugar y pasar tiempo en la naturaleza fortalece la creatividad, concentración y felicidad. Cada actividad es una pieza esencial para el desarrollo integral.

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Vivir cerca de espacios verdes mejora el desarrollo cerebral, aumentando la memoria y la atención. La naturaleza potencia tanto la estructura cerebral como el bienestar emocional.

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